Поездка на велосипеде на работу может заменить тренировку в спортзале

3 Ноя 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Поездка на велосипеде на работу может заменить тренировку в спортзале

В новом исследовании говорится, что поездка на велосипеде на работу может заменить занятия в тренажерном зале, помогая снизить избыточный вес.

Полученные данные свидетельствуют о том, что активная езда на велосипеде является хорошей альтернативой спортивным упражнениям в борьбе с избыточным весом и ожирением.

В исследовании, опубликованном в журнале «International Journal of Obesity», ученые из Копенгагенского университета случайным образом разделили 130 участников на четыре группы: велосипедную группу, две тренировочные группы, выполняющие физические упражнения с высокой и средней интенсивностью, и контрольную группу. Участники были в возрасте 20-45 лет, а их ИМТ составлял 25-35 кг/м². Через 6 месяцев исследователи сравнили показатели веса у всех участников.

Результаты исследования показали, что по сравнению с контрольной группой, у людей, которые выполняли интенсивные упражнения, жировая масса уменьшилась на 4,5 кг, у людей, выполнявших упражнения средней интенсивности, она снизилась на 2,6 кг, тогда как люди, которые ездили на работу на велосипеде, потеряли 4,2 кг жировой массы.

Люди, ездившие на велосипеде на работу, были физически активны и сжигали столько же калорий в неделю, как и те, кто занимался физическими упражнениями с высокой и умеренной интенсивностью в спортзале.

Источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости

Найдите в админке сайта панель Directory News - Настройки, блок Нижний блок - Виджеты социальных сетей

Добавьте в него виджет Твиттера или виджет вашей группы в любой из социальных сетей.

Как создать виджет Твиттера, написано здесь.

Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

anybis16@mail.ru

О сайте

WordPress: 44.63MB | MySQL:194 | 1,871sec